Zasady higieny snu - Jak zadbać o zdrowy sen?
Higiena snu jest kluczowa dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jest to zestaw zasad, które pomagają utrzymać zdrowy rytm dobowy i poprawiają jakość snu. Dbanie o higienę snu ma na celu zapewnić naszemu ciału optymalne warunki do regeneracji i odpoczynku. To dzięki zdrowemu snu możemy efektywnie zapobiegać takim problemom jak bezsenność czy inne zaburzenia snu.
Czytaj więcej







